Spis treści
Jak wsppracowa z cyklem ? wywiad z dr. Pretti Agrawal
Page #
Wszystkie strony

jakie s gwne fazy cyklumiesicznego? jakmoemy znimwsppracowa? nate i wieleinnychwanych pyta odpowiada dr. Pretti Agrawal.

Natalia Miuska: Myl, e my, wspczesne kobiety mao wiemy o cyklu, jakiemu podlega nasze ciao. Na og, e kiedy tam mamy, w poowie dni podne. Co jeszcze, oprcz rozpoznawania dni podnych moemy dowiedzie si o rytmie kobiecego ciaa ? o cyklu?
dr Prettidr. Pretti Agrawal: Musimy pamita, e jak wszystko w naturze podlegamy jej prawom. Jednym z najwaniejszych jej praw jest cykliczno. W naturze nic nie jest jednakowe, wszystko yje w cyklach. Jest dzie i noc, jest zima ? lato, zmieniaj si pory roku. Wemy drzewo - zima to czas odpoczynku dla roliny, potem wiosn kwitnie, latem si rozwija i daje owoce, nastpnie obumiera i nadchodzi czas odpoczynku. Podobny cykl natury odbywa si w naszym ciele. Ciao kobiece ma taki wyrany, konkretny, zamknity cykl.
A zatem rnica polega na tym, e odbywa si on nie przez rok, a w cigu jednego miesica?
Tak, std nazwa miesiczka.
Zatemjak przebiega cykl w kobiecym ciele?
Tak jak w nocy mamy potrzeb odpoczynku i regenerujemy siy na kolejny dzie, tak samo czas miesiczki w cyklu miesicznym, jest okreem odpoczynku, zwracania si do siebie, do swego wntrza. Mamy czas, nasz organizm si oczyszcza. Caa energia ciaa jest przed miesiczk skupiona na tym, eby to, co jest zbdne, niepotrzebne wydala. I tak samo z psychik, w tym czasie mwi si e mamy lepsz intuicj.
Po miesiczce nadchodzi druga faza cyklu. Fachowo nazywa si to faz folikularn, kiedy nastpuje wzrost energii. Teraz mamy ju wypoczty, oczyszczony teren i mamy duo pomysw na co nowego. I czas podny, ktry przypada na poow cyklu to jest szczyt tego czasu, kiedy nasz umys jest podny, nasze ciao jest podne. Jestemy w peni gotowe do realizacji. Pniej nastpuje kolejna faza, nastpuje zamykanie, tego co zaczte, czas dokoczenia. I znw nastpuje spadek energii, nadchodzi miesiczka. Dzieje si tak zarwno z naszym ciaem, jak i psychik.
Musimy zrozumie, e chcc optymalnie wykorzysta potencja tej rodkowej fazy cyklu, w fazie folikularnej, najpierw musimy si zregenerowa. Temu wanie suy okres miesiczki. Wiemy, co si z nami dzieje, jeli zarwiemy kilka nocy z rzdu. Miesiczki, podczas ktrych nie odpoczywamy to takie nieprzespane noce. Przez nie coraz bardziej spada nam poziom energii i potem potrzebujemy si pobudza za pomoc kawy, czy zwikszonego spoycia cukru. W ten sposb sztucznie pobudzamy zmczone ciao do dziaania. Mimo, e organizm nie jest w stanie da ju wicej z siebie, my wymuszamy na nim eby cigle pracowao, dziaao.
Czyli najwaniejsze jest to, eby respektowa potrzeb odpoczynku i czasu dla siebie w tej drugiej fazie cyklu?
Tak, wanie tak. Bo jeli nie to zaczynaj si problemy zdrowotne ? miesiczka si opnia, pojawia si napicie przedmiesiczkowe, bolesne miesiczki. Ciao mwi nam, e nie daje sobie rady. Napicie przedmiesiczkowe, bolesne miesiczki to s objawy ? sposoby- w jaki ciao przekazuje nam komunikat: nie jest mi dobrze, zrb co, nie moesz tak dalej y. Zwykle jednak jestemy gusi na te sygnay, albo wybieramy droge na skrty: idziemy, bierzemy tabletki, leki, hormony i zaguszamy to, co mwi ciao i yjemy tak samo jak do tej pory.
Jak jeszcze moemy zadba o swoje ciao i wsppracowa z cyklem? Pani mwi, e cykl zaburza brak uwagi, ale co jeszcze? Czy jaki rodzaj diety wyrwnuje cykl miesiczny, czy wystarczy po prostu uwaga i troska, e jestem w kontakcie z ciaem?
Jedna istotna sprawa to nasze nastawienie do cyklu, ale take sposb w jaki wiedza na temat cyklu zostaa nam przekazana, co o nim mylimy. Druga wana rzecz to wiedza na jego temat. Czy wiemy jaki jest cel miesiczki. Trzecia sprawa to dieta. Kiedy o ni dbamy, kiedy jest zrwnowaona ? nie naduywamy cukrw, sodyczy, spoywamy duo warzyw, kaszy, owocw, jemy ciepe posiki to na pewno bardzo duo daje i jest to niezbdny, podstawowy element zachowania zdrowia.
Ale kiedy my, kobiety, mamy diet nie zrwnowaon to bardzo czsto ta dieta staje si jeszcze gorsza. W jaki sposb? Duo kobiet ma ochot na kaw, sodycze, czekolad, na wszystko, co moe zaszkodzi w okresie przedmiesiczkowym. To tak zwane napicie przedmiesiczkowe.
Nawet obiegowo uwaa si, e wtedy kobiety maj wikszy apetyt na czekolad.
Tak, ale to pokazuje nam, e jeli nie yjemy w rwnowadze, wwczas tego typu objawy bd nasilone. Wic jeli mamy na przykad wielki apetyt na czekolad to jest to wskazwka, e nie ma rwnowagi w moim organizmie. Jeli mam silne zachcianki to znaczy, e organizm nie jest dobrze odywiony, e czego mu brakuje. A spenianie tych zachcianek powoduje czsto, e dieta staje si jeszcze bardziej niezrwnowaona. Kiedy jestemy dobrze odywione nie ma takich zachcianek. Nasze ciao jest uspokojone, usatysfakcjonowane, ma wszystkie niezbdne mikroelementy. Zatem eby nie mie takich napadw godu czy zachcianek na przykad na czekolad, musimy dobrze si odywia.


 
Tytu:

Nick:

Tre:

Tekst z obrazka:

CAPTCHA

Nienarodzona dziewczynka w poowie ciy (way wtedy wier kilograma)? ma w swoich malutkich jajnikach 6 milionw komrek jajowych!

Wagina jest najczystsz przestrzeni kobiecego ciaa, czystsz ni usta. Ma pH od 3,8 do 4,5, takie jak czerwone wino :-)

wicej o pieknie kobiecego ciaa

  1. Recenzja Oskara Majdy
    7 skutecznych sposobw - recenzja Oskara Majdy"7 skutecznych sposobw na bolesne miesiczki, czyli jak przemieni bl w przyjemno " to wedug mnie obok ?Taca spirali? Starhawk najwaniejsza ksika, ktr wydano w Polsce w 2016 roku. W odwany, bezpretensjonalny sposb poruszany jest w niej temat miesiczki, oboonej w Polsce licznymi tabu, marginalizowanej, niejednokrotnie wyszydzanej. A przecie miesiczka jest wan czci ycia kadej Polki i kadego Polaka. Nasze matki, siostry, ony, partnerki, koleanki z pracy wszystkie miesiczkuj, nawet jeli wikszo z nich dokada wszelkich stara, eby ten aspekt ich ycia pozosta niezauwaalny, ukryty. Natalia Miuska, ktra od 18 lat zajmuje si badaniem cyklu menstruacyjnego i pracuje w tym kontekcie z kobietami stawia w swojej ksice kilka wakich tez. Wedug niej miesiczka nie musi by bolesnym, traumatycznym, dowiadczeniem a praca z wasnym cyklem menstruacyjnym moe pozwoli kadej kobiecie nawiza kontakt z jej wasnym ciaem, jej kobiecoci i caym zwizanym z nimi ogromnym potencjaem.
  2. Recenzja Izy Dziugie
    Recenzja Izy DziugieJej Wysoko Miesiczka Kochana Kobieto! Jeli masz przeczyta jedn ksik w tym roku albo w nastpnym, to niech bdzie ta. Ok? Zrb to z szacunku do siebie, bo na taki Ty i Twoje ciao zasugujecie!
  3. Recenzja Magdaleny z krag-kobiet.pl
    Mieszkanie byo nieposprztane, naczynia nieumyte, czytaam!Pikna, wana i potrzebna ksika, ktra dla wielu kobiet moe by pierwszym albo kolejnym krokiem w kierunku wikszej akceptacji siebie, mioci do swojego ciaa, zrozumienia cyklu, szacunku dla kobiecoci. 
Nick lub email:

Tre: