S kobiety, ktre nie wiedz, co to bl miesiczkowy. Niestety, ponad 60% z nas regularnie doznaje silnego blu miesiczkowego. S to ble w okolicy krzyowej, w podbrzuszu, jak te bolesne skurcze macicy. Bl moe pojawia si ju na kilka dni przed miesiczk, a take w jej trakcie.
Mam te dobr wiadomo: Miesiczka nie musi bole. Jeli masz bolesne miesiczki ?moesz zrobi z tym o wiele wicej ni zakup rodkw przeciwblowych kolejnej generacji. Moesz to zmieni.
By to zrobi, trzeba najpierw zrozumie skd bierze si bl...

Przyczyny blu miesiczkowego:
? Niewaciwa dieta.
Jeli jemy za duo cukru, produktw z biaej mki, duo wysoko przetworzonej ywnoci nasza podatno na ble miesiczkowe wzrasta. Gwni winowajcy to wysoko przetworzony nabia (egnajcie, sodkie jogurciki) oraz napoje gazowane. No i brak ciepych posikw. Kiedy dostarczamy naszemu ciau za duo przetworzonego nabiau, misa i cukru wzrasta nam we krwi poziom prostalglandyny F2alfa ? hormonu wywoujcego skurcze macicy. Std ble.

? ycie w pdzie i stresie Poziom tego hormonu - prostalglandyny F2alfa - wzrasta rwnie w wyniku stresu. Dlatego jeli niewaciwie si odywiamy, a do tego yjemy w pdzie i stresie szansa, e nasze miesiczki bd bolesne jest bardzo wysoka.

? Choroby Bl podczas miesiczki mog powodowa choroby, takie jak miniaki macicy, endometrioza (przerost wyciki macicy), stany zapalne i infekcje. Dlatego jeli cierpimy na intensywne ble miesiczkowe a take zaobserwujemy u siebie pieczenie waginy, upawy w dziwnych kolorach (zielone, te) powinnymy uda si do lekarza.

? Wiek i anatomia. Niektre kobiety ?z natury? maj wsk, zacinit szyjk macicy, co moe utrudnia odpyw krwi menstruacyjnej. Macica musi mocniej kurczy si wypychajc krew, co moe powodowa bl. U wielu kobiet po naturalnym porodzie szyjka macicy jest rozcignita, dziki czemu krew moe swobodnie wypywa i bl znika.

? Negatywne nastawienie do ciaa i miesiczki.Jak pokazuj badania niezalenych amerykaskich badaczek, a take dowiadczenie wielu kobiet na wiecie niech do wasnego ciaa, a przede wszystkim do miesiczki jest jedn z gwnych przyczyn blu miesiczkowego. U kobiet, ktre zmieniy swoje podejcie i przestay traktowa miesiczk jako porak bl miesiczkowy osab a nawet cakiem zanik.

? Forsowanie ciaa.
Przez 2 pierwsze dni miesiczki macica zuszcza swoj wewntrzna skr jak w. To wymaga od niej wysiku i koncentracji, jest wtedy bardzo delikatna i wraliwa. Forsowanie ciaa, intensywny wysiek fizyczny, praca, szczeglnie podczas dwch pierwszych dni okresu prowadz do blw miesiczkowych.
 
Tytu:

Nick:

Tre:

Tekst z obrazka:

CAPTCHA
 
Bez lekwzwi wypowied
Dodany: 2011-05-30 11:24:01  Dodaa: Anna
Wrd niefarmakologicznych sposobw na ble miesiczkowe warto rozway leczenie prdami TENS, np. za pomoc aparatu OVA. zwi wypowied  
Bez lekwrozwi wypowied
Dodany: 2011-05-30 11:24:01  Dodaa: Anna
Wrd niefarmakologicznych sposobw na ble miesiczkowe warto rozway leczenie prdami TENS, np. za pomoc aparatu OVA. rozwi wypowied  

Nienarodzona dziewczynka w poowie ciy (way wtedy wier kilograma)? ma w swoich malutkich jajnikach 6 milionw komrek jajowych!

Wagina jest najczystsz przestrzeni kobiecego ciaa, czystsz ni usta. Ma pH od 3,8 do 4,5, takie jak czerwone wino :-)

wicej o pieknie kobiecego ciaa

  1. Recenzja Oskara Majdy
    7 skutecznych sposobw - recenzja Oskara Majdy"7 skutecznych sposobw na bolesne miesiczki, czyli jak przemieni bl w przyjemno " to wedug mnie obok ?Taca spirali? Starhawk najwaniejsza ksika, ktr wydano w Polsce w 2016 roku. W odwany, bezpretensjonalny sposb poruszany jest w niej temat miesiczki, oboonej w Polsce licznymi tabu, marginalizowanej, niejednokrotnie wyszydzanej. A przecie miesiczka jest wan czci ycia kadej Polki i kadego Polaka. Nasze matki, siostry, ony, partnerki, koleanki z pracy wszystkie miesiczkuj, nawet jeli wikszo z nich dokada wszelkich stara, eby ten aspekt ich ycia pozosta niezauwaalny, ukryty. Natalia Miuska, ktra od 18 lat zajmuje si badaniem cyklu menstruacyjnego i pracuje w tym kontekcie z kobietami stawia w swojej ksice kilka wakich tez. Wedug niej miesiczka nie musi by bolesnym, traumatycznym, dowiadczeniem a praca z wasnym cyklem menstruacyjnym moe pozwoli kadej kobiecie nawiza kontakt z jej wasnym ciaem, jej kobiecoci i caym zwizanym z nimi ogromnym potencjaem.
  2. Recenzja Izy Dziugie
    Recenzja Izy DziugieJej Wysoko Miesiczka Kochana Kobieto! Jeli masz przeczyta jedn ksik w tym roku albo w nastpnym, to niech bdzie ta. Ok? Zrb to z szacunku do siebie, bo na taki Ty i Twoje ciao zasugujecie!
  3. Recenzja Magdaleny z krag-kobiet.pl
    Mieszkanie byo nieposprztane, naczynia nieumyte, czytaam!Pikna, wana i potrzebna ksika, ktra dla wielu kobiet moe by pierwszym albo kolejnym krokiem w kierunku wikszej akceptacji siebie, mioci do swojego ciaa, zrozumienia cyklu, szacunku dla kobiecoci.